SFT: Un puente entre sanación emocional y libertad interior
A veces, sentimos que arrastramos emociones, miedos o recuerdos que nos siguen afectando… incluso aunque intentemos ignorarlos. ¿Te ha pasado? La buena noticia es que existen caminos para liberar esa carga. Uno de ellos es la Sacred Freedom Technique (SFT), una herramienta poderosa que une sabiduría ancestral y neurociencia moderna, diseñada para ayudarte a reconectar con tu bienestar emocional y espiritual.
¿Qué es exactamente la SFT?
La SFT fue desarrollada por el Dr. Joe Vitale y el Dr. Ihaleakala Hew Len (sí, el mismo que popularizó Ho’oponopono). Es un enfoque terapéutico integrador que combina dos prácticas sanadoras:
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Ho’oponopono: una antigua técnica hawaiana que nos enseña a limpiar memorias dolorosas, tomando plena responsabilidad por lo que vivimos. Basada en el perdón, el amor y la aceptación.
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EFT (Emotional Freedom Technique): más conocida como “tapping”, consiste en dar suaves golpecitos con los dedos sobre puntos específicos del cuerpo (meridianos energéticos), mientras te enfocas en un problema o emoción.
¿El resultado? Una técnica sencilla, no invasiva, que puede practicarse solo o acompañado, y que trabaja en profundidad para aliviar bloqueos, ansiedad, fobias, estrés o malestares físicos.
¿Cómo funciona?
Imagina que estás reviviendo un momento que te causa malestar. Al recordarlo, tu cuerpo reacciona: tal vez se acelera el corazón, sientes un nudo en la garganta o tensión en los hombros. Esto ocurre porque tu sistema límbico —la parte emocional del cerebro— está interpretando esa escena como una amenaza real. La amígdala, una pequeña estructura en tu cerebro, activa la alarma: lucha o huida.
Aquí es donde entra la SFT.
Cuando aplicamos los golpecitos (tapping) al mismo tiempo que evocamos ese recuerdo o emoción incómoda, le estamos enviando una señal muy clara al cerebro:
"Está bien, no hay peligro ahora. Puedes calmarte."
Y lo más fascinante es que con la práctica, el cerebro aprende. Aprende a dejar de reaccionar con miedo, ansiedad o dolor ante esos mismos pensamientos. Literalmente, se reprograma.
¿Por qué tocar esos puntos energéticos?
Porque muchas veces el dolor que sentimos no está sólo en la mente, sino también en el cuerpo. Las emociones no expresadas se quedan atrapadas como energía densa en nuestro sistema. Aunque no pensemos conscientemente en ellas, siguen allí, saboteando nuestros deseos, decisiones y bienestar.
Cuando hacemos tapping, no es para quedarnos en lo negativo. Es para mirar de frente aquello que nos duele y transformarlo. Reconocerlo, procesarlo y soltarlo. Es un acto de valentía emocional.
¿Qué beneficios puedes esperar?
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Sentirte más en paz contigo y con lo que has vivido.
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Aprender a gestionar mejor tus reacciones.
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Disolver patrones que se repetían sin entender por qué.
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Liberarte de pensamientos o recuerdos que antes te paralizaban.
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Sentir más claridad para tomar decisiones.
Y, sobre todo, volver a ti.
Un camino que se recorre contigo
Recuerda: no necesitas estar rota/o para querer sanar. Tampoco necesitas tener todo claro. Solo necesitas darte el permiso de explorar nuevas formas de vivirte con más ligereza y verdad.
Esta técnica no es mágica por sí sola. Lo mágico ocurre cuando tú decides implicarte en tu proceso. La SFT es una herramienta, y tú, el canal. Tú eres quien tiene el poder de cambiar cómo se siente tu historia dentro de ti.
Así que, si sientes el llamado… da el primer paso.
Estás más cerca de tu libertad interior de lo que crees.
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