La Sacred Freedom Technique(SFT), desarrollada por el Dr. Joe Vitale y el Dr. Ihaleakala Hew Len, es un enfoque terapéutico innovador que combina técnicas ancestrales de sanación hawaiana y china para promover el bienestar emocional y espiritual:
-ayuda a aliviar síntomas del cuerpo relacionados con el estrés /la tensión emocional/otras causas
-reducir el estrés y la tensión emocional
-sentirte más tranquilo/a y en paz contigo mismo/a
-liberar emociones que llevas guardadas
-gestionar mejor la ansiedad y los momentos difíciles
-soltar pensamientos negativos y preocupaciones.
-sentirte más ligero/a emocionalmente
-conectar más contigo mismo/a y con tus emociones
-ganar confianza y seguridad en ti
-aprender a escuchar y comprender mejor lo que sientes
-desarrollar más calma y equilibrio en tu día a día.
La SFT es un sistema holístico que fusiona dos poderosas técnicas de sanación:
Ho’oponopono: Una práctica hawaiana que busca la reconciliación y el perdón, enfocándose en la responsabilidad personal para limpiar creencias limitantes.
Emotional Freedom Technique (EFT): También conocida como "tapping", es una técnica que utiliza toques suaves en puntos específicos del cuerpo para liberar bloqueos emocionales.
La SFT implica aplicar ligeros golpes con los dedos a ciertos puntos energéticos del cuerpo, mientras la persona se concentra en un problema emocional específico. Esta práctica se considera una forma de autoayuda y se utiliza para controlar diversas afecciones, incluidas la ansiedad, las fobias, el estrés y el dolor físico.
La SFT no sólo bloquea la reacción al estrés, sino que la combinación de estimular puntos de acupuntura y evocar un evento/problema perturbador, cambia la reacción del sistema límbico (una red compleja de estructuras cerebrales ubicadas en lo profundo del cerebro, entre el tronco encefálico y la corteza cerebral; con un papel esencial en el manejo de las emociones, el comportamiento, la memoria y en la regulación de funciones fisiológicas fundamentales como :el sueño, el hambre, la sed y la temperatura corporal).
La modificación de la reacción límbica es la base de una técnica psicológica llamada terapia de exposición, en la que el paciente se expone in vivo o en la imaginación a una escena/evento que genera una activación del sistema límbico "desencadenando" su reacción. Cuando aplicamos los golpecitos, recordando al mismo tiempo una escena/problema molesto,practicamos una versión modificada de la terapia de exposición. La exposición se produce porque pensamos en la escena que nos molestó. Cuando pensamos en algo que nos molesta y nos provoca un estado de ansiedad u otra sensación incómoda, nuestro pensamiento desencadena la alarma de la amígdala (una pequeña estructura en forma de almendra ,ubicada en lo profundo del lóbulo temporal del cerebro, una en cada hemisferio. Forma parte del sistema límbico y juega un papel esencial en el procesamiento de las emociones, especialmente el miedo y la ansiedad, y en la activación de respuestas automáticas de lucha o huida. La amígdala también participa en la formación y almacenamiento de recuerdos emocionales y en la regulación del comportamiento social).
La aplicación de los golpecitos, mientras se desencadena la reacción de lucha o huida, envía a la amígdala el mensaje de que puede desactivarse incluso si el pensamiento amenazante sigue presente. A través de la repetición, el hipocampo (con un papel esencial en el procesamiento y almacenamiento de recuerdos, transformando la memoria de corto plazo en memoria de largo plazo) acepta el mensaje, dándose cuenta de que la situación que hasta ahora parecía "peligrosa" en realidad no representa una amenaza.
¿Por qué tenemos que darnos golpecitos en los puntos energéticos mientras pensamos en cosas negativas?
Porque lo negativo está presente en nuestra mente subconsciente, incluso si no pensamos conscientemente en ello. Nuestras emociones, creencias y traumas siguen operando y controlando nuestras vidas. Si queremos eliminarlos, tenemos que empezar a mirarlos a la cara, reconocerlos y trabajar con ellos. Esto no significa que los cultivemos a largo plazo; lo que pasa es que nos centramos en ellos a corto plazo. Los golpecitos resuelven problemas y los eliminan. La amígdala aprende así a apagar su alarma. Los científicos creen que reentrenar el sistema límbico mediante este método cambia permanentemente las vías neuronales dentro del cerebro. Podemos crear nuevas formas de pensar y percibir el mundo, siendo capaces de eliminar los miedos, pensamientos y recuerdos que nos molestan.